Категория:Тренинг — различия между версиями
Поделиться в соцсетях:
Материал из Do4a Wiki
Admin (обсуждение | вклад) (→Упражнения для женщин) |
Admin (обсуждение | вклад) |
||
Строка 65: | Строка 65: | ||
* [[Упражнения на спину и плечи для девушек]] | * [[Упражнения на спину и плечи для девушек]] | ||
* [[Упражнения на руки для девушек]] | * [[Упражнения на руки для девушек]] | ||
+ | </div> | ||
+ | </td> | ||
+ | </tr> | ||
+ | <tr> | ||
+ | <td> | ||
+ | <div class="tablecell"> | ||
+ | <div class="celltitle"> | ||
+ | |||
+ | === Упражнения со штангой === | ||
+ | </div> | ||
+ | * [[Выпады вперед со штангой]] | ||
+ | * [[Жим штанги от груди лежа]] | ||
+ | * [[Жим штанги сидя]] | ||
+ | * [[Армейский жим]] | ||
+ | * [[Жим штанги лежа узким хватом]] | ||
+ | * [[Жим штанги лежа на скамье с наклоном вверх]] | ||
+ | * [[Жим штанги на скамье с наклоном вниз]] | ||
+ | * [[Жим штанги обратным хватом]] | ||
+ | * [[Жим штанги из-за головы сидя]] | ||
+ | * [[Наклоны вперед со штангой]] | ||
+ | * [[Подъем штанги обратным хватом]] | ||
+ | * [[Подъем штанги перед собой]] | ||
+ | * [[Приседания со штангой на плечах]] | ||
+ | * [[Приседания со штангой с широко разведенными ногами]] | ||
+ | * [[Сгибание рук со штангой]] | ||
+ | * [[Тяга штанги к подбородку стоя]] | ||
+ | * [[Тяга штанги в наклоне]] | ||
+ | * [[Французский жим лежа со штангой]] | ||
+ | </div> | ||
+ | <div class="tablecell"> | ||
+ | <div class="celltitle"> | ||
+ | |||
+ | === Упражнения с гантелями === | ||
+ | </div> | ||
+ | * [[Жим гантелей сидя]] | ||
+ | * [[Жим гантелей лежа на прямой скамье]] | ||
+ | * [[Жим гантелей на наклонной скамье лежа]] | ||
+ | * [[Жим гантелей стоя]] | ||
+ | * [[Подъем гантелей в стороны в наклоне на мяче]] | ||
+ | * [[Подъем гантелей на бицепс]] | ||
+ | * [[Поочередное сгибание рук с гантелями на бицепс]] | ||
+ | * [[Приседания с гантелями]] | ||
+ | * [[Разведение рук с гантелями]] | ||
+ | * [[Разведение рук с гантелями лежа]] | ||
+ | * [[Разведение рук с гантелями в стороны]] | ||
+ | * [[Разведение рук с гантелями сидя]] | ||
+ | * [[Разведение рук с гантелями в стороны в наклоне]] | ||
+ | * [[Сгибание рук с гантелями сидя]] | ||
+ | * [[Сгибание рук с гантелями хватом молоток]] | ||
+ | * [[Толкание гантелей]] | ||
+ | * [[Тяга гантелей лежа на животе]] | ||
+ | * [[Тяга гантели одной рукой в наклоне]] | ||
</div> | </div> | ||
</td> | </td> | ||
</tr> | </tr> | ||
</table> | </table> |
Версия 21:47, 25 мая 2016
Страницы в категории «Тренинг»
Показано 28 страниц из 228, находящихся в данной категории.
(Предыдущая страница) (Следующая страница)У
- Упор лежа на мяче BOSU
- Упражнение с мячом Ласточка
- Упражнение уголок
- Упражнения для грудных мышц для девушек
- Упражнения на бицепс
- Упражнения на грудные мышцы
- Упражнения на мышцы плечевого пояса
- Упражнения на мышцы спины
- Упражнения на мышцы шеи
- Упражнения на ноги
- Упражнения на ноги и ягодицы для девушек
- Упражнения на плечи
- Упражнения на предплечья
- Упражнения на пресс
- Упражнения на пресс для девушек
- Упражнения на руки для девушек
- Упражнения на спину
- Упражнения на спину и плечи для девушек
- Упражнения на трицепс
- Упражнения на шею
- Упражнения на ягодицы