Сжигания — различия между версиями
Admin (обсуждение | вклад) (Новая страница: «Category:Тренинг Category:Принципы построения тренировки Category:Бодибилдинг {{#seo: |title=Сжига…») |
Admin (обсуждение | вклад) |
||
| (не показана одна промежуточная версия этого же участника) | |||
| Строка 2: | Строка 2: | ||
[[Category:Принципы построения тренировки]] | [[Category:Принципы построения тренировки]] | ||
[[Category:Бодибилдинг]] | [[Category:Бодибилдинг]] | ||
| − | |||
{{#seo: | {{#seo: | ||
|title=Сжигания - техника, методика, рекомендации. | |title=Сжигания - техника, методика, рекомендации. | ||
| Строка 10: | Строка 9: | ||
}} | }} | ||
{{DISPLAYTITLE:Сжигания (техника упражнений)}} | {{DISPLAYTITLE:Сжигания (техника упражнений)}} | ||
| − | |||
| − | |||
<p>Тренинг сжигания – это высокоинтенсивное исполнение в бодибилдинге. Основания его цель – нагрузить мышцу до отказа выполнением упражнения. Принцип построения тренировок базируется на изначально выполнении упражнения в нормальном, привычном режиме, а в момент, когда начинает ощущаться утомление, движения осуществляются быстро и коротко. Внешне это выглядит сродни подбрасыванию. Выполнять в таком ритме упражнение нужно до того момента, пока не появится чувство жжения, оно объясняется накоплением молочной кислоты. Данная техника лучше всего подходит для пампинга.</p> | <p>Тренинг сжигания – это высокоинтенсивное исполнение в бодибилдинге. Основания его цель – нагрузить мышцу до отказа выполнением упражнения. Принцип построения тренировок базируется на изначально выполнении упражнения в нормальном, привычном режиме, а в момент, когда начинает ощущаться утомление, движения осуществляются быстро и коротко. Внешне это выглядит сродни подбрасыванию. Выполнять в таком ритме упражнение нужно до того момента, пока не появится чувство жжения, оно объясняется накоплением молочной кислоты. Данная техника лучше всего подходит для пампинга.</p> | ||
<p>В упражнении используют средний вес, но за счет нарастания ближе к окончанию интенсивности его вполне достаточно для достижения результата. Такой метод позволяет обеспечивать активную закачку крови в мышцу, и она распирается. Кроме того вместе с кровью поступает кислород, что очень позитивно влияет на мышечные ткани.</p> | <p>В упражнении используют средний вес, но за счет нарастания ближе к окончанию интенсивности его вполне достаточно для достижения результата. Такой метод позволяет обеспечивать активную закачку крови в мышцу, и она распирается. Кроме того вместе с кровью поступает кислород, что очень позитивно влияет на мышечные ткани.</p> | ||
<p>Не рекомендовано использовать сжигания в каждом тренинге: это мера, которая время от времени помогает повысить интенсивность занятий. Важно при том достичь того пресловутого жжения, количество повторов может быть неограниченное, главное – результат.</p> | <p>Не рекомендовано использовать сжигания в каждом тренинге: это мера, которая время от времени помогает повысить интенсивность занятий. Важно при том достичь того пресловутого жжения, количество повторов может быть неограниченное, главное – результат.</p> | ||
Текущая версия на 19:11, 15 мая 2016
Тренинг сжигания – это высокоинтенсивное исполнение в бодибилдинге. Основания его цель – нагрузить мышцу до отказа выполнением упражнения. Принцип построения тренировок базируется на изначально выполнении упражнения в нормальном, привычном режиме, а в момент, когда начинает ощущаться утомление, движения осуществляются быстро и коротко. Внешне это выглядит сродни подбрасыванию. Выполнять в таком ритме упражнение нужно до того момента, пока не появится чувство жжения, оно объясняется накоплением молочной кислоты. Данная техника лучше всего подходит для пампинга.
В упражнении используют средний вес, но за счет нарастания ближе к окончанию интенсивности его вполне достаточно для достижения результата. Такой метод позволяет обеспечивать активную закачку крови в мышцу, и она распирается. Кроме того вместе с кровью поступает кислород, что очень позитивно влияет на мышечные ткани.
Не рекомендовано использовать сжигания в каждом тренинге: это мера, которая время от времени помогает повысить интенсивность занятий. Важно при том достичь того пресловутого жжения, количество повторов может быть неограниченное, главное – результат.
