Просмотр исходного текста страницы Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

[[Category:Бодибилдинг]]
[[Category:Спортивное питание]]
[[Category:Питание и диеты]]
[[Category:Здоровье]]
{{#seo:
|title=Конъюгированная линолевая кислота (CLA) в бодибилдинге: для чего нужна, что дает.
|titlemode=replace
|keywords=
|description=
}}
{{DISPLAYTITLE:Конъюгированная линолевая кислота (CLA)}}
__TOC__

<h2>Что такое конъюгированная линолевая кислота?</h2>
<p>Конъюгированная линолевая кислота (CLA) &ndash; это линолевая кислота в состоянии изомера, то есть данное вещество имеет тот же набор элементов, но другое строение и свойства. В свою очередь, линолевая кислота &ndash; сложная жирная кислота, которая в естественном состоянии входит в молекулярный состав мяса и молочных продуктов.</p>
<p>Имеет ряд полезных свойств и эффективна при таких заболеваниях:</p>
<ul>
 <li>рак;</li>
 <li>гипертония;</li>
 <li>&nbsp;диабет с инсулинорезистентностью;</li>
 <li>остеопороз;</li>
 <li>заболевания, связанные с иммунной системой.</li>
</ul>
<p>Множественные клинические исследования показали, что CLA оказывает незначительное влияние на жировую ткань и в некоторой степени способствует увеличению объема мышц. В 2008 году КЛК была одобрена Управлением по контролю за пищевыми продуктами и медикаментами. Поэтому в данное время она вошла в спортпит людей, которые желают держать себя в форме.</p>
<h2>Как принимать КЛК?</h2>
<p>Оптимальная дозировка &ndash; 0,6-2 г два-три раза в день. При этом нужно помнить, что превышение дозы не приведет к большему сжиганию жира, а только навредит. Поскольку CLA не влияет на нервную систему, ее можно принимать в любое время суток.</p>
<h2>Эффективность конъюгированной линолевой кислоты</h2>
<p>В исследовательской среде идет спор об эффективности применения КЛК. Результаты одних исследований опровергают влияние вещества на жировой слой организма, другие &ndash; придерживаются мнения об ее необходимости в процессах похудения. Во всяком случае, вещество можно использовать в комплексе с другими препаратами, чтобы сделать тренинг полезнее и оздоровить организм.</p>
<h2>Побочные действия CLA</h2>
<p>Если полные люди будут принимать дополнительную порцию CLA, они подвергнутся риску возникновения сахарного диабета, поскольку резистентность к инсулину будет усиливаться. Тrans-10 и cis-12 &ndash; изомеры, которые содержатся в спортивных препаратах, могут усиливать окислительные процессы в клетках, приводя к их гибели.</p>
<p>Добавки с CLA могут увеличить количество холестерина в желчевыводящих путях и стать причиной желчнокаменной болезни. </p>
<p>Стоит еще раз заметить, что все эти побочные эффекты могут проявиться у людей, страдающих большим количеством излишнего веса.</p>
<h2>Продукты, содержащие КЛК</h2>
<p>К продуктам, которые содержат конъюгированную линолевую кислоту, относятся:</p>
<ul>
 <li>нежирная баранина и говядина;</li>
 <li>коровье молоко, творог и масло;</li>
 <li>говяжий фарш;</li>
 <li>сыр &laquo;Чеддер&raquo;;</li>
 <li>куриное филе;</li>
 <li>свинина.</li>
</ul>
<h2>Спортивное питание с содержанием CLA</h2>
<p>Данный продукт можно приобрести у таких дистрибьюторов:</p>
<ul>
 <li>[[Dymatize]]</li>
 <li>[[Multipower]]</li>
 <li>[[Performance]]</li>
 <li>[[Optimum Nutrition]]</li>
 <li>[[Trec Nutrition]]</li>
 <li>[[Muscletech]]</li>
 <li>[[IronMaxx]]</li>
 <li>[[Amway NUTRILITE]]</li>
</ul>